威海红盾信息网:在冠状病毒眼前,除了药物治疗,还可以用上一些专门气功保健方式

admin 2个月前 (05-10) 快讯 13 0

这次冠状病毒天下大盛行,一些人泛起肺部不适,现在分享一种辅助疗养肺部方面的气功养生方式,希望能辅助到有需要的人。


找一个环境平静,空气好的地方演习

1.调息功

平行站立,两脚离开与肩同宽。双臂自然下垂,置于身体两侧,五指放松。口目轻闭,舌顶上腭,先由胸式呼吸再到腹式呼吸,意守丹田。呼气时默念“松"字,吸气时默念"静"字。

同时要注意呼吸频率,要求由粗到细,由短到长,逐渐到达细长、匀柔的水平。

此功逐日清晨练一次,选择空气新鲜平静的园地,每次30分钟左右。

2.放松功

体质较差或伴咯血的人,可练放松功 ,方式如下:

接纳平卧式或坐式,自然呼吸,呼气时默念“松”字,同时意念从头到脚逐段放松,使全身逐渐进入松静自然的境界。天天练2次,每次20~30分种。

3. 呬字决

(1)发音(si)

(2)口型 两唇征向后收,上下齿征合,舌尖微伸上下齿之间,气从口两侧微出。

(3)动作 平行站立,两脚离开与肩同宽,两手由身体两侧内收至小腹前,手心向上,指尖相对,由腹前上提成托球状至胸前膻中穴处。然后,两手掌翻转,手心向外向前,最先呼气、读“呬”字。念“呬”字时,提肛缩肾,小腹回缩,同时,向左右两侧展臂推掌。呼完后,再自然吸气,两臂随吸气之势从两测自然着落,恢回复站立姿势。尔后,可做一个短呼吸稍微休息一下,再做第二次,做6次为一遍。

(4)经络循行呼气时,以意领气,使肝经之脉气由大敦穴沿足背上行,过太冲、三阴交,行于大腿内侧,入小腹至胸,齐集肺经;复沿中焦、络大肠,向上过胃再入肺脏;尔后出中府、云门,入腋下,沿肺经下行于上臂内侧,直达拇指内侧少商穴。(经络运气方式需要在气功师指点下举行,不懂气功运之气法的人不可以演习,以防止泛起误差,演习过程中若是有不适,请住手演习

4.辅助功法

(1)双手齐张开双手握拳,拳眼向上,放近胸前正中,再向左右两侧逐步离开。离开时配合呼气,放回胸前时配合吸气。此法能增强肺气,减轻胸闷。延续做12次。

(2)转辘轳、双手紧握拳、平伸、虎口相对,向前圆转恰似划船一样,同时配合呼气,回转时配合吸气。延续做12次。

(3)推拿肾俞、涌泉 双手合掌搓热,频频推拿腰部肾俞穴,再频频推拿两脚涌泉穴,均使之产生热感。

(4)揉按迎香穴36次。

以上功法由民间撒播下来,不能确保疗效,若是在演习中有什么不适,请住手演习。

我喜欢气功养生,我将会连续分气功养生知识,迎接关注@奇哥修真 交流。若是你不同意我的看法,你也可以看看别人的谈论,肯定能学到许多知识。

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